CURSO MINDFULNESS EN GETXO (AREETA)

JA PSICOLOGIA: Impulsando Proyectos

Aprender con la experiencia qué es ser humano... Una empresa apasionante. Explorar infinidad de espacios.

Curso de MBSR; Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en Getxo (Areeta). Próxima sesión orientativa sábado 28 de Enero.

Con los nuevos propósitos para este año que acaba de empezar, todas las personas nos proponemos, quien más quien menos, algún nuevo reto, algo que hacer de más o de hacer de menos, pero todo ello con el mismo objetivo; aumentar nuestro bienestar, ser más felices.

La atención, es un músculo que no solemos entrenar y que “casualmente” es uno de los elementos básicos para conseguir todos esos cambios que nos proponemos.

Si la atención vagabundea de pensamiento en pensamiento, sin ejercer ningún filtro, aceptando preocupaciones, fantasias y “charlas de café”. De esto es de lo que se nutre nuestra mente y la consecución de nuestros objetivos dependerá “del día que tenga”.

En cambio, si me hago consciente de dónde está mi atención en cada momento. Este acto “aparentemente” sencillo, e inocuo (y algunos también pensaran que superfluo…). Este acto es el que determina nuestra capacidad de conectar con nosotros mismos y con nuestros valores, el que posibilita desarrollar nuestra resiliencia ante situaciones difíciles, y nuestra determinación en la consecución de los objetivos que realmente queremos.

Abrirse a la conciencia del momento presente, comienza con una respiración. y con ello, todo cambio es posible