Meditación Mindfulness

Formamos parte de una sociedad con un ritmo cada día más frenético, una manera de adaptarnos es pensar, sentir, actuar, en definitiva, vivir a ese ritmo. Pero, ¿te has parado a pensar en las consecuencias? El estrés, la ansiedad, la presión, las preocupaciones, etc… Personas enganchadas a nuestros pensamientos, creadoras de nuestro propio malestar y sufrimiento.

Otra manera es aprendiendo a manejarnos de forma sincera y directa con lo que sucede aquí y ahora; gestionando sabiamente nuestro malestar, nuestras emociones y pensamientos; adquiriendo una nueva perspectiva y viviendo de forma diferente a lo habitual.

El Mindfulness o la práctica de la atención plena permite generar un espacio de serenidad, autoconocimiento y compasión dentro de ti, para ofrecerte la posibilidad de responder a lo que la vida te presenta. Con esta práctica podrás averiguar cuál es tu propio ritmo, consiguiendo una relación más armónica, sana y feliz pa ra ti y tu entorno. 

En los cursos o programas MBSR (mindfulness para reducir el estrés),a través de prácticas meditativas, teoría y diálogos, podrás entender y experimentar qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarte. Entrenamos nuestra mente para una visión de nuestra realidad más sana y feliz.

El Mindfulness te ofrece la posibilidad, más allá de las palabras y del entendimiento, de experimentar qué significa ser tú, explorar las posibilidades de tu mente y encarar tu vida de forma más consciente, eficaz y creativa.

June Asín Echebarria
Nº col. BI04675
info@juneasin.com