Utopía

Seamos utópicos por un momento, dejemos llevar...

Meditación Mindfulness

Formamos parte de una sociedad con un ritmo cada día más frenético, una manera de adaptarnos es pensar, sentir, actuar, en definitiva, vivir a ese ritmo. Pero, ¿te has parado a pensar en las consecuencias? El estrés, la ansiedad, la presión, las preocupaciones, etc… Personas enganchadas a nuestros pensamientos, creadoras de nuestro propio malestar y sufrimiento.

Otra manera es aprendiendo a manejarnos de forma sincera y directa con lo que sucede aquí y ahora; gestionando sabiamente nuestro malestar, nuestras emociones y pensamientos; adquiriendo una nueva perspectiva y viviendo de forma diferente a lo habitual.

El Mindfulness o la práctica de la atención plena permite generar un espacio de serenidad, autoconocimiento y compasión dentro de ti, para ofrecerte la posibilidad de responder a lo que la vida te presenta. Con esta práctica podrás averiguar cuál es tu propio ritmo, consiguiendo una relación más armónica, sana y feliz pa ra ti y tu entorno. 

En los cursos o programas MBSR (mindfulness para reducir el estrés),a través de prácticas meditativas, teoría y diálogos, podrás entender y experimentar qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarte. Entrenamos nuestra mente para una visión de nuestra realidad más sana y feliz.

El Mindfulness te ofrece la posibilidad, más allá de las palabras y del entendimiento, de experimentar qué significa ser tú, explorar las posibilidades de tu mente y encarar tu vida de forma más consciente, eficaz y creativa.

June Asín Echebarria
Nº col. BI04675
info@juneasin.com

"Tú no eres tus pensamientos"

En muchos de mi posts, hago referencia a la desvinculación de la mente ( pensamientos, deseos, expectativas, etc..) del yo, es decir, yo misma, mi cuerpo.
En terapia y con amig@s repito mucho esta frase: "tú no eres tus pensamientos", mucha gente se me queda mirando extrañada y continua la conversación, pero con el tiempo veo que tiene su impacto...